自分へのご褒美も忘れずに!!

おいしいものは体にいい!

日ごろ、お仕事のプレッシャーでストレスを感じる人は多いはず。今日はパーっとお金を使おう!と思ってる人もいるのでは?たまには自分にご褒美が必要ですよね。
いらいらしている状態が過剰になると身体は、副交感神経をはたかせようとします。その際に一番簡単な方法は胃をふくらませることです。ヤケ食いにならないためには、まずは一人で食事をしないことが大切。できるだけたくさんの友達を誘って、愚痴を聞いてもらいながら食べることにしましょう。
心を満たす食べ方をするというのも大切なポイント。具体的には安い居酒屋より、自分がずっと行ってみたかったカフェで一番高級なお菓子をゆっくり食べてみてください。そうすると心と体が今は安全な場所でリラックスできるんだと休息モードになるのです。


鞄1つで旅行に出かけよう!


日本人は基本的に休み方が下手だと言われています。というのも土日は寝貯めするひとが多いからです。1日中どこにも行かず、お家でゴロゴロしてる人が多いのでは?それで会社に戻ってもリフレッシュされていないことが多いですよね。
そんな時は短い時間であっても、電車に揺られて遠出してみるのはどうでしょう?いつもと違った景色に、のんびりとしたスケジュールで体が休まることは間違いなしです。研究によると、帰ってきてから2日後が一番ストレスを感じにくくなることが分かりました。さらに、リラックスすると脳から発せられるa波も旅行中に多くなり、その効果は特に男性とあまり旅行に行かない人に顕著に表れていました。本当に余裕がないときにリフレッシュは難しいものです。もんもんとした状態を打破するために気分転換がてら旅行に行くのはいかがでしょう?

新人研修は、新社会人にとってとても大切なことです。ここで社会人としてのマナーやスキルを身につけることによって、その後の社会人生活が大きく変わることになります。